Olajbogyó és magas vérnyomás

Olajbogyó és magas vérnyomás. Evett már rántott olívabogyót?

Vissza Oliva - a zöld arany titkai Az olívaolaj már az ókorban is gyógyhatású elixírnek számított. Az egészséget hozó termés: az olívabogyó olaja igen gazdag egyszer telítetlen zsírsavakban, amely elsősorban a szívet és egész keringési szervrendszerünket védi Az orvosok éveken át zsírszegény diétát ajánlottak magas vérzsírszintű betegeiknek.

Ez alapvetően hibás álláspont, amint azt a legújabb kutatások bizonyítják!

Az ezerarcú olajbogyó

Nem szabad teljesen kiiktatni a zsírokat az étkezésből, hiszen azok számos testi funkció szempontjából nélkülözhetetlenek. A lényeg, hogy a megfelelő zsírokat fogyasszuk!

Míg néhány éve a táplálkozástudósok a többszörösen telítetlen zsírsavakat ajánlották mindenkinek, a legutóbbi időkben az egyszeresen telítetlen zsírsavakat magasztalják, mint amilyen az olívaolaj. Ancel Keys amerikai kutató már a as években kimutatta, hogy a mediterrán térségben, ahol az emberek napi kalória bevitelének kb. Utóbbiak jóval több tojást, tejterméket és húst fogyasztanak.

Különösen feltűnően alacsony volt az infarktusok száma a reggel alacsony vérnyomás Kréta szigetén, noha a szigetlakók táplálkozása igazán nem volt zsírszegénynek nevezhető, ráadásul koleszterinszintjük sem alacsonyabb, mint az átlagos európaiaké.

Az is igaz, hogy a krétaiak még a mediterrán átlagnál is kevesebb húst esznek, de emellett olívaolaj-fogyasztásuk rekordokat döntöget.

Táfelspicc

Az olívaolajjal különösen sok egyszer telítetlen zsírsavat fogyasztanak, ami sokkal jobban védi a szívet és az ereket, mint a zsírszegény táplálkozás. A hidegen sajtolt olívaolaj nem csak nyáron finom a salátákra öntve, hanem már az ókor olajbogyó és magas vérnyomás ismert gyógyhatású élelmiszer is Fontos megkülönböztetni a HDL-koleszterint high density lipoproteinsamely — mint neve is mutatja — nagy sűrűségű, fehérjetartalma magas, koleszterintartalma alacsony, és az LDL-koleszerint low density lipoproteins.

Utóbbinál fordított a helyzet: koleszterintartalma igen magas, fehérjében szegény. Egészségünket csak az LDL-koleszterin veszélyezteti, a felesleg lerakódik az érfalakra és megindul az arterioszklerózis folyamata, az erek egyre inkább összeszűkülnek.

olajbogyó és magas vérnyomás magas vérnyomás tachycardia népi gyógymódok

Nem minden zsír egyforma! A zsíroknál is fontos a különbségtétel: vannak telített zsírsavakból felépülő zsírok, míg léteznek egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakból álló zsiradékok.

Olajbogyó magas vérnyomás ellen

Azt már régóta tudjuk, hogy az állati eredetű, telített zsírsavak növelik a káros LDL-koleszterin szintjét. Ezzel ezek a legkárosabb tápanyagaink, tehát mindenkinek ajánlatos minél kevesebb húst és felvágottat ennie.

olajbogyó és magas vérnyomás energia a magas vérnyomásért

A Földközi-tenger medencéjében őshonos, többek között a görög Kréta szigetén 2. A legjobb minőségű a hidegen sajtolt olaj, amelynek értékes anyagai sértetlenül maradnak A többszörösen telítetlen zsírsavakra azonban nagy szükségünk van. E zsírsavak közül sok, pl. Sajnos a többszörösen telítetlen zsírsavak nem csak a káros hatású LDL-koleszterin, de az HDL-koleszterin szintjét is csökkentik. Az egyszer telítetlen zsírsavakról kiderült, hogy sokkal hatékonyabban képesek védeni az infarktustól és az agyvérzéstől, mint a többszörösen telítetlenek.

Olajbogyó magas vérnyomás ellen. Evett már rántott olívabogyót?

Olajbogyó és magas vérnyomás az a magyarázata, hogy az egyszer telítetlen zsírsavak csak a káros LDL-koleszterin szintjét csökkentik, a HDL-szintet nem. Ilyen apró virágokból fejlődik ki az értékes olívabogyó, amelyet a téli hónapokban szüretelnek és préselnek Az érelmeszesedés mellett a magas vérnyomás is fontos rizikófaktora az infarktusnak és az agyvérzésnek.

Egy olasz tanulmány szerint a vizsgált személyeknek az elfogyasztott olívaolaj mennyiségével fordított arányban áll a vérnyomása, azaz valaki minél több olívaolajat fogyaszt, annál alacsonyabb a vérnyomása.

Az olaj enyhén kesernyés ízéért felelős oleupropein nevű vegyület értágító hatású, így csökkenti a vérnyomást. Aki tehát olívaolajat fogyaszt, a felére csökkentheti a szívinfarktus veszélyét.

Olajbogyó és magas vérnyomás. Evett már rántott olívabogyót?

Védelem a szabad gyökök és a rák ellenében Az olívaolaj rengeteg antioxidánst tartalmaz, tehát kiválóan alkalmas az agresszív, sejtkárosító hatású szabad oxigéngyökök semlegesítésére is.

Az olívaolaj azonban tartalmaz más antioxidánsokat is, mint amilyen a béta-karotin, ezen túl másodlagos növényi anyagokat, mint a fenolok és tokoferolok. Az olajsav, a kvercetin és a transzresztveratrol, amelyek szintén megtalálhatók az olívaolajban, egy olasz vizsgálat szerint különösen erőteljes anioxidánsnak bizonyultak. Már Ancel Keys as években készült felmérései is kimutatták, hogy Krétán rendkívül ritka betegség a rák.

olajbogyó és magas vérnyomás a magas vérnyomás elleni gyógyszer legújabb generációja

A vastagbélrák ritkaságát a bőséges olívaolaj-fogyasztásra és a ballasztanyagokban gazdag élelmiszerekre vezették vissza. Több ezer nő bevonásával végzett olasz és spanyol felmérések szerint az olívaolaj megvéd a méhnyálkahártya, az emlők és a petefészek rákos megbetegedésétől is.

Az olívaolaj véd a cukorbetegségtől és az elsavasodástól is A II. Az egyszer telítetlen zsírsavak javítják a sejtek inzulinfogékonyságát. A téli fittség titka: friss saláták citromlével és hidegen sajtolt olívaolajjal Mivel a modern ember keveset mozog, kevés olajbogyó és magas vérnyomás és gyümölcsöt, ellenben sok készterméket, cukrot, húst és élvezeti cikkeket eszik, szervezete fokozatosan elsavasodik.

  • Olajbogyó és magas vérnyomás, Olívabogyó felhasználása az egészséges makrobiotikus étrendben
  • Miért fogyasszuk?

Ez ellen hat az olívaolaj és az olívabogyó, amelynek hatóanyagai képesek feloldani és a testből eltávolítani a salakanyagokat. Ráadásul az olívaolaj a bélben képes feltárni a nehezen emészthető anyagokat, és enyhe hashajtó hatással bír, ezért a székrekedésben szenvedőknek is ajánlható.

olajbogyó és magas vérnyomás magas vérnyomás és vastag vér

Az olíva gyomor- és bélfekélyek kezelésében is segíthet. A várandós és szoptató nőknek tehát ajánlható, hogy minél több olívaolajat fogyasszanak, a tápszerrel táplált gyermekek tápszerébe pedig ajánlatos néhány csepp olívaolajat keverni. Az olívaolaj lassíthatja az időskori elbutulás folyamatát.

Olajbogyó és magas vérnyomás. Olajbogyó - Egészséges életmód -

A Bari Orvosi Intézetben végzett vizsgálatokban80 évesnél idősebb beteg táplálkozási szokásait vizsgálták. A vizsgálat tanúsága szerint az egyszer telítetlen zsírsavak megvédenek az időskori demenciától. Kathy McCanus az átlagosnál magasabb zsírtartalmú, azonban telítetlen zsírsavakban bővelkedő mediterrán étkezés és egy csökkentett zsírtartalmú diéta hatásait hasonlította összetúlsúlyos páciensen.

Lehet, hogy érdekel